wyiebalo mi profil gg, zalozylem jeszcze raz a tu kurfa kontaktow nie ma, zawsze automatycznie sciagalo z serwa na momencie a tu prosze, nie wiem co zrobić %-)
[...] jesteście dziewczętami to pewnie macie na myśli taka z cukrem i mleczkiem, taka już nie bardzo Musli jest to żywnośc przetworzona i zawiera cukier więc odpada. Lepiej samemu zrobić z owsianki, rodzynek itd. Korekty w diecie sie robi kiedy sie jest zastój, ale nawet wtedy lepiej zwiekszyć aktywność fizyczną i diety zmieniac nie trzeba Póki co [...]
[...] wtajemniczenia odnajduje tutaj coś nowego dla siebie - dzis co mnie najbardziej "urzekło" np. to fakt, ze znalazłam odpowiedz (a w zasadzie całe spektrum możliwości) co zrobić w przypadku stagnacji. Pewnie za jakiś czas to będzie znów coś innego. Może to głupio zabrzmi z mojej strony, bo wyglada jak bym Amerykę odkrywała - ale ten wątek [...]
[...] go obalił. Fergusson może poddać Khabiba ale wątpie, bo Khabib ma dobry parter i po takim gnp jak serwuje Khabib nie wiem czy będzie w stanie na półprzytomny Fergusson coś zrobić. Przecież Lee pokazał sporo luk u Tony'ego. Kevin Lee to dobry prospekt, ale dopiero 7 w rankingu, a sporo kłopotu sprawił Fergussonowi. Khabib w walce z Conorem byłby [...]
Panowie jest nadzieja !! Od kilku lat siedze w USA , jeden z moich klientow ktory jest znanym kulturysta ostatnio sie mnie zapytal czy nie chcialbym cos zrobic z gino . Odpowiedzialem mu ze tak , ze mam zamiar isc to wyciac ten z wielkim zdziwieniem zapytal po co jak mozna wziasc takie cos ... i wszystko zniknie , ze kuracja trwa jakies 4-5 [...]
[...] z 20kg, to nie ma bata i dodajesz do drugiej serii i robisz tyle ile możesz. A ty sobie po prostu powtarzasz 1. serię w drugiej. W rozpiętkach nie liczy się tak bardzo ciężar jak technika więc je zostaw, ale w wyciskaniu aż się prosi by dodać bo w każdej serii z 4kg robisz po 15 powtórzeń, czyli tak naprawdę dałabyś radę zrobić z 5kg 10-14powt.
typu zaprosić na jakieś spotkanie, zakrapaine, z dziwkami :D zapoznać z wartościowymi ludźmi, z Adolfem, z doktorem Mengele jak ma jakieś pytania to wytłumaczyć rzetelnie co i jak jak Adolf madrze gadal, co trzeba zrobic z zydami itd :F .podesłać jakiś link z tekstem masz małolat poczytaj, ta a nie jak leysu tylko gole baby na internecie oglada!!! [...]
Idzie bardzo dobrze. Z klaty leci, z boków też - na wysokości pępka obwód ciągle spada. Zrób rekomp a nie redukcję. Jak będziesz gotowy to daj znać, powiem Ci co zrobić.
Dzięki, kumpel powiedział ,że robiłem przysiady 8 miesięcy i teraz trzeba zrobić przerwę na 2 miesiące. Sam już nie wiem co robić, z drugiej strony tutaj mam gotowy plan a o Push Pull/ Góra Dół , nie mam żadnego pojęcia. A może dalej będe robił swój FBW ? Jeszcze myślałem o tym ,żęby zrobić 3 x w tygodniu FBW jednak po 2ćwiczenia na daną partię, [...]
[...] odrazu tylko spisać dane z legitymacji zadzwonić na policje i zapytać czy taki oto "ziomek" wogule istnieje i ma się stawić do ciebie jak nie to oni juz wiedza co zrobić i sami przyślą radiowóz co rpawda przyjedzie po godzinie jak to nei koniec miesiąca i maja jeszcze paliwo wyjątkiem jest brygada anty terrorystyczna w tym przypadku [...]
Co za fusion! %-) Chińczyk z gryczaną, WOW 8-) Dziś jadłem cały dzień z gryczaną i przyznać muszę, że wymiata. Jutro jęczmienną stestuję:D ED2. Nie wiedziałem co zrobić na szybko, a że zostało gryczanej z obiadu podsmazylem kabanosy, wrzucilem gryczana na patelnie i zalalem 3 jajkami:D usmazylem i zalalem tao tao-kozak!:D zdjecia nie wrzuce bo już [...]
Przysiad - widzę błędy ale nie wiem co zrobić aby było lepiej. Czuję że ciężar jest na lcach bo nie czuję pracy tyłka i pochylam się do przodu. Nie wie czy robić tylko np. z obciążeniem 25kg i ćwiczyć technikę. Czy to kwestia rozciągania? Nie wiem Saida czy chciało Ci sie czytac uwagi od trenera a jzeli tak to czy mial w jakims stopniu rację.
Ty everr urwales sie z choinki Niezalenie od stazu malzenskiego, niezaleznie od liczby kochankow vel kochanek kazdemu moze sie trafic, ze bedzie wodzony za nos, ze ktos go wykorzysta, owinie wokol palca, zrobi z niego blazna. I tak, tak, wlasnie faceci z dlugim stazem malzenskim potrafia zrobic z siebie najwiekszych idiotow lecac za dupa tylko [...]
[...] na co najmniej miesiąc… a za trzy tygodnie nasz maraton. Maraton na którym wg planu treningowego mieliśmy pobiec na 3:15′, a ja z wyrka zwlec się nie mogę bez grymasu bólu. Co zrobić!? Może żona wymasuje? Nie – żona już pół roku temu zagroziła wyprowadzką, jeżeli nie zmniejszę ilości czasu jaki poświęcam na bieganie. Teraz jest w siódmym niebie.
Arphiel taki spam to nie spam bo tyle w nim informacji :-) rany boskie, to naprawde super ze udalo mu sie tak zrehabilitowac ze po wypadku nie ma sladu :-) u mnie ucierpiala tylko reka (no i zdaje sie chyba jednak troche zebra) ale poza tym nie mam nawet jednego zadrapania. tez mysle ze dzieki wczesniejszym treningom napewno bedzie duzo latwiej [...]
[...] i to błąd, ale wolę robić cokolwiek niż nic do czasu, aż mi Obli nie ustali jakiegoś konkretu. Dzięki wielkie za link, zaraz to przebadam. Właśnie z dietą nie wiem co zrobić, bo nie wiem czy redukować czy nie, bo schudłam w ostatnim czasie 3kg i złoszczę się, bo straciłam mięśnie, które już były. Między innymi na nogach. Uwierzcie, że [...]
z tego co wiem z tymi kropkami to malo sie da cos zrobic...duzo osob co czesto wyrywa wloski czy tam depiluje ma wlasnie takie cos..glownie dziewczyny... <<<Champions are Made Not Born>>>
Koniu masz racje, kiedys wieszali psy na rzepakowym, teraz zmodyfikowano rzepak i jest lepszej jakosci. Jezli jest to ten zwany Canola to na pewno przewyzsza slonecznikowy pod wzgledem ilosci omega 3, ktorych ten nie ma zadnych. Zreszta oba te oleje uzywa sie najczesciej do duszenia, smazenia co i tak zmienia jego wlasciwosci. Slonecznikowy olej [...]
[...] się dyskusje i propozycje skończyły, bo zrozumiała, że odgrywanie w kółko tego samego scenariusza jest po prostu nudne %-) bardzo fajny temat może z tego wątek warto byłoby zrobić: jak reaguje otoczenie na nasze zmiany nawyków żywieniowych, zmiany w naszej fizjonomii, czy są dla nas wsparciem, czy może wręcz na odwrót -"eee zjedź jedno [...]
Moja koncepcja powrotu forum do zamierzchlej swietnosci bylaby taka: 1.Zostawic szatnie i ewentualnie komputery polaczone z "bezpieczenstwem" bo te dzialy tez napedzaja w jakis sposob forum.I oczywiscie "Olimpa" jako dzial komercyjny, oraz "nasze zdjecia"jako dzial zwiazany z kulturystyka. 2.Utworzyc "Ogólne [...]
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
